ورقة بيضاء أون لاين لايف ستايل هو وهي رياضة فن ومشاهير
مرأه | أمومه وطفوله | أدم | صحة جنسية
اليوم على جودنيوز
اليوم على هو وهي
توصيات الفيس بوك
  مرأه
  علاج تورم القدمين

فى بعض الأوقات، تستيقظين من النوم وتجدين قدمك متورمة ولا تتحملين ارتداء الأحذية المغلقة. فما أسباب تورم القدمين وكيف يمكن علاجه؟ إليك الإجابة على هذه الأسئلة.

يحدث انتفاخ القدم نتيجة تراكم السوائل فى أنسجة الجسم والتى سرعان ما تستقر فى مناطق القدم والكاحلين بفعل الجاذبية ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية.

1- استلقي على الظهر واسندي قدميك على سطح مرتفع بحيث يكون أعلى من مستوى القلب وابقى على هذا الوضع لمدة 15 دقيقة. كرري ثلاث مرات خلال اليوم.

2- ارتدي الجوارب الضاغطة -التى يرتديها اللاعبون الرياضيون- فى الصباح فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحد من تأثير الجاذبية فتمنع السوائل من الوصول للقدم. وتجدين هذه الجوارب فى الصيدليات.

3- مارسي التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط حركة السوائل بالجسم.

4- احرصي على التخلص من الوزن الزائد للجسم، حيث إن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.

5- اقلعي عن الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل فى الجسم.

6- تجنبي الجلوس لفترات طويلة، عليك بالوقوف والمشي كل ساعة أو ساعتين.

7- استشيري الطبيب المختص فى حالة إن ماكان التورم موجودا، حيث إنه قد تصاحبه أعراض أخرى مثل قصر التنفس أو زيادة الوزن أو التهاب البشرة

  
  لمشاركة المقال مع أصدقائك على الفيسبوك إضغط هنا
  لمتابعة أخبار هو وهي على الفيسبوك إضغط هنا
   موضوعات ذات علاقة:
   - بشرتك صافية بدون بثور
   - خلصي عينيك من الهالات السوداء
   - طرق فعالة للتخلص من حبوب الثدي
   - لجمال شفتيك فى الشتاء
   - 8 أطعمة سحرية لجمال بشرتك
   - أسرار لجمال بشرتك فى الشتاء
 
اضف علاج تورم القدمين الى facebook    اضف علاج تورم القدمين الى twitter.com   اضف علاج تورم القدمين الى del.icio.us    اضف علاج تورم القدمين الى digg   اضف علاج تورم القدمين الى reddit    اضف علاج تورم القدمين الى simpy   اضف علاج تورم القدمين الى yahoo   اضف علاج تورم القدمين الى google    اضف علاج تورم القدمين الى myspace    اضف علاج تورم القدمين الى blogger
Add to iGoogle
 

   التعليقات علي الموضوع   
 
أخبار أخرى
وجبة بسيطة على شكل قلوب

لتصغير الأنف العريضة بالماكياج

بالصور .. القلادات المناسبة لملابسك

وصفة أصابع البيف باتسيرى بالدجاج

لتقليل انتفاخ العين ولونها الداكن

المعطف لإطلالة أنيقة ودافئة

قطع المثلجات الصغيرة على شكل زهور

اهزمي الكرش بهذا الريجيم

وجبة بسيطة على هيئة سلحفاة وطائر البطريق

أناقة الشتاء مع أحذية الكاحل من Shoeroom

للمزيد من الأخبار...
الأكثر قراءة
انضم الينا
 
Copyright © 2000/2010 GoodNews4me. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة 2000 / 2010 © GoodNews4me