ورقة بيضاء أون لاين لايف ستايل هو وهي رياضة فن ومشاهير
مرأه | أمومه وطفوله | أدم | صحة جنسية
اليوم على جودنيوز
اليوم على هو وهي
توصيات الفيس بوك
  مرأه
  خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن!
  لمياء حسام الدين :

لا أحد يستطيع مقاومة طبق من البطاطس المقلية المنثور عليها الكاتشب، ولكن على الرغم من محبتنا لهذه الوجبة اللذيذة، فإنها من أول الممنوعات التي ينصحك الطبيب بالابتعاد عنها، عندما تبدئين في اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن.

وذلك لأن تناول طبق من البطاطس المقلية يكسب الجسم حوالي 500 سعر حراري، وحتى لا تشعري بالحرمان من تناول وجبتك المفضلة نقدم لك طريقة بسيطة و ذكية لكيفية إعداد طبق من البطاطس المقلية دون إكساب جسمك سعرات حرارية كبيرة، إليك الطريقة:

المقادير:

بيضتان

حبتا بطاطس

ملح وفلفل

فلفل حار"شطة"

طريقة التحضير:

-اخفقي بياض البيضتين جيدا في الخلاط، مع إضافة القليل من الفلفل والملح.

- بعد تقطيع البطاطس أصابع، انقعيها في ماء وخل و ذرة ملح لمدة ساعة ونصف تقريبا، ثم صفيها جيدا من الماء وامزجيها ببياض البيضتين، وانثري فوقها مسحوق الشطة.

- ادخلي البطاطس الفرن في درجة حرارة 200 مئوية ولمدة نصف ساعة، واستمتعي ببطاطس فرنسية مقرمشة خالية من السعرات الحرارية الزائدة.

بقي لك أن تحرصي علي عدم إضافة الملح بكميات كبيرة، حيث إن الصوديوم يعمل علي تخزين الماء داخل الجسم، وأخيرا، ليس معني أن هذه البطاطس المقلية قليلة السعرات أن تتناوليها بشكل يومي، عليك بالتنويع بين الأطعمة مع تناول البروتين المشوي معها.

  
  لمشاركة المقال مع أصدقائك على الفيسبوك إضغط هنا
  لمتابعة أخبار هو وهي على الفيسبوك إضغط هنا
   موضوعات ذات علاقة:
   - اهزمي الكرش بهذا الريجيم
   - خلطة التخسيس والتخلص من السموم
   - خلطات طبيعية للتخلص من الكرش
   - 4 أطعمة لحرق دهون البطن
   - خلطات طبيعية للتخلص من الكرش
   - بدون رجيم ... تخلصي من 5 كيلوجرامات
 
اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى facebook    اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى twitter.com   اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى del.icio.us    اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى digg   اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى reddit    اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى simpy   اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى yahoo   اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى google    اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى myspace    اضف خدعة أكل البطاطس المقلية بدون زيادة الوزن! الى blogger
Add to iGoogle
 

   التعليقات علي الموضوع   
 
أخبار أخرى
وجبة بسيطة على شكل قلوب

لتصغير الأنف العريضة بالماكياج

بالصور .. القلادات المناسبة لملابسك

وصفة أصابع البيف باتسيرى بالدجاج

لتقليل انتفاخ العين ولونها الداكن

المعطف لإطلالة أنيقة ودافئة

قطع المثلجات الصغيرة على شكل زهور

اهزمي الكرش بهذا الريجيم

وجبة بسيطة على هيئة سلحفاة وطائر البطريق

أناقة الشتاء مع أحذية الكاحل من Shoeroom

للمزيد من الأخبار...
الأكثر قراءة
انضم الينا
 
Copyright © 2000/2010 GoodNews4me. All rights reserved
جميع الحقوق محفوظة 2000 / 2010 © GoodNews4me